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지끈지끈 머리 아픈데, 혹시 기혈순환 때문일까?

by 나에게넌 2025. 4. 30.
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지끈지끈 머리 아픈데, 혹시 기혈순환 때문일까?

가만히 있어도 머리가 띵하고, 집중이 안 되거나, 하루에도 몇 번씩 지끈지끈…
이런 두통, 단순한 피로나 스트레스로만 넘기기엔 반복되는 빈도도, 강도도 점점 커지는 느낌이다.
그런데 혹시, 이런 두통이 ‘기혈순환 문제’에서 시작되는 걸 수도 있다는 사실, 알고 있었을까?

 

 


🧠 단순한 두통이 아닌, '기혈'의 흐름 이상

한의학에서는 **‘통즉불통(通則不痛)’**이라는 말을 자주 쓴다.
‘기혈이 잘 통하면 아프지 않고, 막히면 아프다’는 의미다.
즉, 머리에 기혈이 원활하게 공급되지 않으면 그곳에 **막힘(체기, 어혈)**이 생기고,
결과적으로 통증, 즉 두통이라는 형태로 나타난다.


⚙️ 기혈 순환 문제로 생기는 두통, 이런 특징이 있다

  • 가볍게 맥박처럼 뛰는 느낌의 통증
  • 오전보다 오후에 심해지는 경우가 많음
  • 목, 어깨, 뒷목까지 함께 뻣뻣하거나 무거움
  • 눈이 피로하거나 어지러운 느낌 동반

단순히 ‘머리가 아프다’가 아니라,
몸 전체 기운이 정체되어 머리까지 올라오지 못하는 느낌,
혹은 스트레스나 분노로 열이 위로 몰리는 느낌과 함께 나타나는 경우가 많다.


🧩 기혈이 막히는 이유는 무엇일까?

한의학적으로 보면 다음과 같은 체질/상태가 기혈순환을 방해한다.

  • 기허(氣虛): 기력이 약해 머리까지 기운이 못 미치는 상태
  • 기체(氣滯): 스트레스로 인해 기가 울체되어 발생하는 정체
  • 어혈(瘀血): 혈액순환이 나빠 머리에 뭉침이 생기는 경우
  • 담음(痰飮): 체내 불필요한 노폐물이 뭉쳐 기혈 흐름을 막음

특히 기체어혈형 두통, 기허두통, 간화상염형 두통은 임상에서 자주 보이는 패턴이다.


🌿 한방에서는 어떻게 접근할까?

한의원에서는 단순히 진통제에 의존하지 않고,
두통이 왜 생겼는지를 근본적으로 파악해서 체질과 증상에 맞춘 치료를 한다.

  • 기혈 보강 한약
    : 기력이 약한 경우 기를 보충해 뇌로 기운을 끌어올려줌
  • 어혈 제거 약재
    : 머리에 정체된 혈류 개선
  • 침, 뜸 치료
    : 경혈 자극으로 기혈 흐름을 개선하고 통증을 완화
  • 목·어깨 주변 근육 이완 치료
    : 긴장 완화로 두통 원인 제거

특히 기혈순환 문제로 생기는 두통은 지속적으로 치료하면 좋아지는 경향이 크기 때문에,
초기부터 적극적으로 관리하는 게 중요하다.


💡 일상에서 실천할 수 있는 기혈 순환 관리법

  • 목·어깨 스트레칭 자주 하기
    : 하루에 5분씩만 해도 뒷목 긴장이 크게 완화된다
  • 매일 30분 이상 가볍게 걷기
    : 전신 순환을 유도해서 머리 쪽 기혈 흐름 개선
  • 따뜻한 음식 섭취, 찬 음식 피하기
    : 속이 냉하면 기혈 흐름도 정체되기 쉽다
  • 스트레스 해소 루틴 만들기
    : 억눌린 감정은 기의 흐름을 막는다
  • 잠 잘 자기
    : 기혈은 수면 중 회복되므로, 숙면은 최고의 보약

📝 마무리하며

지끈거리는 두통이 단순한 컨디션 문제로 여겨졌다면,
이제는 몸속 깊은 곳에서 흐름이 막히고 있는 건 아닌지 되돌아볼 필요가 있다.
기혈이 잘 돌아야 통증이 사라진다.
내 몸의 순환을 점검하고, 바르게 돌려주는 것.
그것이 진짜 두통 해결의 시작일 수 있다.

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