반응형 건강관리1 요즘 피로가 쌓이는 이유와 대처법 🌟 요즘 피로가 쌓이는 이유와 대처법요즘 부쩍 피로를 느끼는 분들 많지 않나요?아침에 일어나도 몸이 무겁고,하루 종일 기운이 없는 느낌... 😥"왜 이렇게 피곤하지?" 싶은 순간들, 다들 한 번쯤 겪어보셨을 거예요.오늘은 요즘 피로가 쌓이는 이유와,효과적으로 피로를 풀어주는 방법에 대해 이야기해볼게요! ✅ 1. 피로가 쌓이는 이유🌙 ① 수면 부족 또는 수면의 질 저하잠은 자는데도 피곤하다면,'잠의 질' 문제가 있을 수 있어요.단순히 몇 시간 잤느냐보다, 깊은 잠을 제대로 자는지가 더 중요하거든요.수면 중 자주 깨거나깊은 수면(렘수면) 비율이 낮으면몸이 회복할 시간이 부족해져요.🍔 ② 불규칙한 식습관아침을 거르고, 점심은 대충 먹고,밤에는 야식 폭주하는 패턴… 혹시 익숙하지 않나요? 😅영양 불균.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
