반응형 속편한하루1 소화불량에 좋은 생활습관 정리 🥗 소화불량에 좋은 생활습관 정리요즘 따라 속이 더부룩하거나, 먹은 게 잘 소화되지 않는 느낌…한 번쯤 겪어보신 적 있지 않나요?특히 환절기에는 몸의 리듬이 흐트러지면서소화 기능도 함께 떨어질 수 있어요. 😥오늘은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는"소화불량에 좋은 생활습관" 을 정리해볼게요!조금만 신경 쓰면 속 편한 하루를 만들 수 있어요. ✨ ✅ 1. 식사 시간은 규칙적으로 지키기아침, 점심, 저녁을 최대한 일정한 시간에 먹는 게 중요해요.불규칙한 식사 습관은 위장을 스트레스에 빠뜨려요.👉 특히 아침은 꼭 챙겨먹기!공복 시간이 너무 길어지면 위산이 과다 분비되어 속쓰림을 유발할 수 있어요.✅ 2. 천천히, 꼭꼭 씹어 먹기너무 빨리 먹으면 음식물이 제대로 씹히지 않고 위로 넘어가요.위장은 소화하려고 더.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
