반응형 허리통증예방1 집에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭 추천 🧘 집에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭 추천요즘 앉아서 보내는 시간이 점점 늘어나고 있죠?일하는 동안, 공부하는 동안, 심지어 쉬는 시간에도 소파에 푹 파묻혀 있는 우리들... 😅그러다 보면 어느새 어깨가 뻐근하고, 허리가 욱신거리고, 몸이 굳어버리는 느낌이 들어요.그래서 오늘은!따로 시간 내지 않아도, 집에서 간단하게 따라 할 수 있는"초간단 스트레칭" 방법들을 소개하려고 해요. ✨✅ 1. 목 스트레칭 (거북목 예방)🧡 방법의자에 바르게 앉아요.턱을 살짝 당긴 후, 고개를 오른쪽으로 천천히 기울여요. (10초 유지)다시 제자리 → 왼쪽으로 기울이기 (10초 유지)고개를 앞으로 천천히 숙이고 (턱이 가슴에 닿을 듯) 10초 유지.👉 하루 몇 번만 해줘도, 거북목과 뻐근한 목 통증이 훨씬 줄어들어요!.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
