반응형 분류 전체보기67 환절기 건강관리 꿀팁 5가지 🍂 환절기 건강관리 꿀팁 5가지요즘 아침저녁으로 쌀쌀하고, 낮에는 또 따뜻하고…완전 몸이 헷갈리는 환절기 시즌이 왔어요. 🍃이럴 때 건강관리 제대로 안 하면, 감기 걸리기 딱 좋은 거 아시죠?오늘은 환절기에도 튼튼하게 버틸 수 있는 건강관리 꿀팁 5가지 준비했어요! ✅ 1. 충분한 수분 섭취는 필수!환절기에는 습도가 낮아서 몸이 쉽게 건조해져요.입술이 트거나 목이 칼칼하다면 이미 탈수 신호일 수 있어요.하루 1.5L 이상 물 마시기!물을 조금씩 자주 마셔주는 게 좋아요.특히 자고 일어난 직후, 식사 전후에 물 한 컵!※ 커피나 탄산음료는 수분 보충이 아니에요! 오히려 탈수 유발할 수 있어요. ☕✅ 2. 실내 온도·습도 조절하기건조한 공기는 호흡기 질환을 부를 수 있어요.특히 집이나 사무실에서 긴 .. 2025. 4. 29. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음 반응형
